Sei dabei und mache den ersten Schritt
Du möchtest Dich körperlich betätigen, weil Du fitter werden möchtest, eventuell ein paar Pfunde zu viel hast, einen Ausgleich zum Alltag suchst oder bereits erste körperlichen Beschwerden hast?
Unser professionelles Team wird Dich in allen Bereichen kompetent beraten und Dich auf Deinem Weg begleiten.
Unsere Empfehlung für Dich
Rückenprogramm
Regelmäßiges Rückentraining beugt Rückenbeschwerden vor oder beseitigt gar schon bestehende Schmerzen. Gezieltes Kräftigungstraining an Fitnessgeräten bzw. Rückenkurse in der Gruppe sowie Dehnübungen an unserem „get flexible“- Dehnungszirkel sind eine optimale Kombination. Im fit-o-drom findest Du das Rückentraining, das zu Dir passt. Wir beraten Dich ausführlich und checken Dich vor Trainingsbeginn selbstverständlich gründlich durch.
Die Rolle der Rückenmuskulatur im Muskelsystem ist sehr wichtig. Sie nehmen praktisch an allen Aktivitäten des Alltags teil. Sie stellen (ebenso wie die Bauchmuskeln) den Kern der Figur dar und schützen die Wirbelsäule zusätzlich vor mechanischen Beschädigungen aller Art und mehr.
Die Rückenmuskulatur ist wohl eine der am meisten vernachlässigten Muskelgruppen im Fitnessstudio. Viele Menschen konzentrieren sich lieber auf die Stärkung der Arme oder der Brust und schenken der Rückenmuskulatur viel weniger Aufmerksamkeit. Das ist sehr bedauerlich, denn die Rückenmuskulatur hat einen erheblichen Einfluss auf unser Aussehen und die Symmetrie der gesamten Figur. Darüber hinaus ist die Auswahl der richtigen Übungen bei der Behandlung von Rückenschmerzen und anderen Beschwerden meist entscheidend.
Kurse
Im fit-o-drom kannst Dich nicht nur mit modernsten Geräten fit halten, sondern auch an unseren zahlreichen Gruppenkursen teilnehmen. Lerne dort Gleichgesinnte kennen und erleben den Spaß und die Dynamik in unseren Kursen. Schaue einfach in den Kursplan und mache einfach mit.
- e-Spinning®
- Ladies-Circle
- fit-o-drom Fitnessstraße
- Zumba®
- Rücken Yoga
- Step/Body Fit
- Hui Chun Gong
- u.v.m
Hier ist auch etwas für Dich dabei!
Cardiotraining
Cardiotraining – Für Deine Fettverbrennung und Ausdauer
Die Cardiogeräte im fit-o-drom gehören zu den modernsten am Markt. Neben Laufbändern, Crosstrainern, Steppern, Fahrrädern und komfortablen Sitzfahrrädern findest Du außerdem den neuen X-Trainer, der speziell die Problemzonen Po und Beine formt. Neu bei uns!
Cardiotraining verbessert Deine Ausdauer und Deine Figur. Jedes unserer Cardiogeräte verfügt über einen Kopfhöreranschluss, damit Du Deine Trainingszeit mit Musik oder TV-Programmen versüßen kannst. Zusätzlich liegen in unseren Trainingsbereichen kostenlos für Dich aktuelle Magazine und Zeitschriften aus.
Auch nahezu alle Kurse, die wir anbieten, fallen in die Kategorie Ausdauertraining: Spinning, Zumba, Piloxing, Aerobic/Step-Aerobic etc.
Fitnesszirkel
Der Fitnesszirkel dient als Ergänzung im Gerätebereich. Denn schon nach einer kurzen Einweisung können Sie beginnen. Mit nur einem Trainingsdurchgang von 30 Minuten hast Du zeitlich effektiv ein Ganzkörper-Figurtraining absolviert. Der Fitnesszirkel ist ideal für Fitness-Einsteiger und spart zudem noch eine Menge Zeit.
Also keine Ausrede: Fitness benötigt nicht zwingend großen Zeitaufwand.
Wann legst Du los?
Fitness-Check
Fitness-Check- noch effektiver trainieren!
Auf Wunsch messen wir Deine Körperzusammensetzung u.a. mit Erstellung Deines biologischen Alters. Auf Grundlage dieser präzisen Auswertung können wir dann für Dich ein exakt zugeschnittenes Fitness/ Figur- und Gesundheitskonzept entwickeln. Du wirst dadurch noch effektiver und zielgerichteter trainieren können.
Dein Erfolg ist auch unser Erfolg!
Ernährungskonzept
Wir machen Dich dauerhaft schlank
Gesund und nachhaltig abnehmen kannst Du nur mit einer Kombination aus regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung. Das weißt Du! Mit gesunder Ernährung und nur 2 wöchentlichen Trainingseinheiten (z.B. an unserem Fitnesszirkel) wirst Du nicht nur schlanker und attraktiver, sondern fühlen Dich auch wieder rundum wohl in Deiner Haut.
Wir laden Dich herzlich zu einem Ernährungs-Infogespräch ein! Vereinbare noch heute Deinen persönlichen Beratungstermin!
NEU! Wie lange dauert abnehmen? …97 Tage!!
„Die Faulste Methode abzunehmen!“ keine Supplements keine Abos keine Produkte … einfach Gewicht reduzieren. … und das Gute daran-ganz einfach!!
Sauna
Stärkung des Immunsystems – Auszeit vom Alltag
Lassen Dich in unserem Sauna- und Wellnessbereich verwöhnen. In moderner stilvoller Atmosphäre findest Du Ruhe und Erholung. Regelmäßiger Saunabesuch verbessert deutlich Dein Hautbild, löst Muskelverspannungen und stärkt Dein Herz und Immunsystem. Wir bieten Dir neben einer finnischen Sauna und einer Biosauna noch zusätzlich Infrarot-Saunen. Erlebnisduschen, Eisbrunnen und Entspannungsbereiche sowie eine Dachloggia zum Abkühlen und Relaxen ergänzen unser Wellnessangebot.
Zudem bieten wir für unsere Damen, die gerne unter sich sind, eine eigene Damensauna mit Wohlfühlbereich und geschützter Außenterrasse.
Lassen Deine Seele baumeln!
Eingangs- und Vitalitätstest
Beim Eingangs- und Vitalitätstest testen wir auf Wunsch, wie fit Dein Herz- und Kreislaufsystem ist. Danach wird Dir dann unser qualifiziertes Team ein exakt für Dich zugeschnittenes Fitness/ Figur- und Gesundheitskonzept entwickeln. Du wirst dadurch noch effektiver und zielgerichteter trainieren können.
Das Personal führt mit Dir ein kurzes Gespräch, auf dessen Grundlage das Training aufgebaut werden kann.
Dann geht es weiter mit dem praktischen Teil, bestehend aus Messungen der Körperzusammensetzung, Fitnesstests und einem auf Deine Fähigkeiten abgestimmten Trainingsplan.
Dein Erfolg ist auch unser Erfolg!
